Các loại hoa quả giúp đánh tan mỡ nhanh chóng
Các loại quả họ nhà cam, bưởi, táo, cà chua là những loại thực phẩm tuyệt vời cho chế độ ăn của những người thừa cân, nếu bạn biết sử dụng chúng một cách khoa học, đúng cách. Thì hoa quả có thể là một cách giảm béo nhanh và hiệu quả
Những loại quả này có tác dụng rất tốt cho quá trình hỗ trợ giảm béo, giảm mỡ hiệu quả mà rất an toàn, chúng không chỉ cung cấp lượng vitamin cần thiết, khoáng chất để duy trì cơ thể khỏe mạnh, mà còn duy trì một vóc dáng hoàn hảo và làn da tươi trẻ.
Ăn nửa trái bưởi mỗi ngày để giảm béo
Nhiều ngôi sao hàng đầu Holywood chia sẻ bí quyết kiểm soát trọng lượng cơ thể của mình bằng cách sử dụng 1 ly nước ép bưởi hoặc ăn nửa quả bưởi mỗi ngày trong bữa ăn chính. Lý do là bởi trong trái bưởi chứa nhiều vitamin C, nước, chất xơ, carbohydrate giúp làm giảm lượng isulin khiến chất béo trong cơ thể bị đốt cháy.
Tuy nhiên, phương pháp này không thực sự phù hợp với người có vấn đề về dạ dày, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm béo với trái bưởi nhé.
Giảm béo bụng hiệu quả từ cà chua chín
Đây là phương pháp giảm béo bụng, làm đẹp từ xa xưa của phụ nữ người Nhật. Cà chua chín chứa nhiều nước, giàu chất xơ và các loại vitamin A, C, chứa ít calo. Bạn nên ăn khoảng 1 – 2 quả cà chua chín trước mỗi bữa chính.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên duy trì chế độ ăn giảm béo bằng cà chua này, cà chua không chỉ giúp bạn giảm tới 2kg/ tháng mà còn có tác dụng làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa. Nên duy trì chế độ ăn liên tục trong khoảng 3 – 6 tháng để duy trì kết quả giảm béo, tránh tăng cân trở lại.
Bạn có thể giảm tới 5kg nhờ ăn táo
Táo là loại quả có nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn táo, nhiệt lượng hấp thu vào cơ thể sẽ thấp hơn rất nhiều so với các loại thực phẩm khác có cùng trọng lượng. Vì vậy, ăn táo thường xuyên giúp giảm béo tự nhiên, an toàn.
Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm béo 3 ngày cùng táo như sau: Chỉ với táo và nước, không ăn bất cứ một loại thực phẩm nào khác, cứ ăn như vậy đến khi cảm thấy no (nên chọn loại táo đỏ, đem rửa sạch, gọt bỏ vỏ tránh thuốc bảo quản). Sau 3 ngày, bạn có thể ăn thêm những loại thực phẩm như cháo loãng, đậu phụ … để cân bằng cho hệ tiêu hóa.
Giảm béo an toàn với đu đủ chín
Đu đủ là loại trái cây không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư, giúp chị em giảm béo hiệu quả. Trong thành phần của 100g đu đủ chín chứa khoảng 32calo, với lượng calo này được nạp trước mỗi bữa ăn sẽ khiến bạn bớt thèm ăn cơm và các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ khác. Ngoài ra, đu đủ chín chứa nhiều vitamin B, các chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể, loại quả này được nhiều người ưa chuộng vì dễ hấp thụ. Do đó, đu đủ là thực phẩm tuyệt vời cho vòng eo của bạn trở nên thon gọn.
Trên đây là một số loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm béo hiệu quả, rất an toàn mà bạn có thể sử dụng hàng ngày để nhanh chóng lấy lại vóc dáng và vòng eo thon gọn. Chúc các bạn thành công!
- Bình luận bằng Facebook
- Bình luận bằng tài khoản google+